X-Do, Thai Bo, Tae Bo... dieses Workout hat viele Namen, doch es hat immer einen gemeinsamen Nenner: es ist eine anspruchsvolle und körperlich herausfordernde Sportart und hilft dabei Stress abzubauen. Die Kombination verschiedener Kampfsportarten mit fetziger Musik ist dank des systemischen Aufbaus selbst für Anfänger leicht zu erlernen. Das Workout spricht nahezu alle Muskelgruppen an und schont im Verleich zu den meisten Kampfsportarten aber Ellebogen und Kniegelenke. X Do steigert die aerobe Leistungsfähigkeit, der Körper wird gekräftigt und modelliert, die Schnellkraftausdauer, die Kraftausdauer und die Körperstabilität verbessert.
Äußerst willkommene Nebenberscheinung des Workouts sind neben dem Abbau von mentalem Stress: viel Spaß :-)
Am Donnerstag den 26. Oktober um 19:00 Uhr im Waldschwimmbad Gelnhausen/Roth.
Keine Bange wegen Dämmerung oder evtl. schlechter Witterung. Hier können wir hier super sporteln: es gibt einen großen überdachten und beleuchteten Bereich - ideal für Outdoor Training zu jeder
Tageszeit.