betterYOU Body Challenge

Die betterYOU Body Challenge dauert 8 Wochen und ist in mehrere Phasen unterteilt. Wir starten langsam und bereiten uns auf die Umstellung vor. Danach folgt die die schwierigste Phase. In den nächsten beiden Wochen verzichten wir auf die folgenden Lebensmittel:

• Brot
• Stärkereiche Kohlenhydrate
• Milchprodukte
• Süßigkeiten und Süßspeisen
• Früchte und die meisten Fette
• Alkohol

Jetzt könnte man sich die Frage stellen: Ok und was kann ich noch essen? Ihr bekommt eine detaillierte Einkaufsliste inklusive aller Rezepte. In dieser Phase geht es um Gewichtsverlust und Fettabbau und es sind 5 Mahlzeiten pro Tag erlaubt. 

Danach sind wieder mehr Lebensmittel erlaubt. Zum Beispiel ballaststoffreiche Kohlenhydrate und bestimmte Obstsorten. Auch hier erhaltet ihr eine detaillierte Einkaufsliste und alle Rezepte. Jetzt geht es darum den erzielten Fettabbau zu halten und langsam den individuellen Zielen noch näher zu kommen.

Die betterYOU Body Challenge basiert auf 4 Bausteinen:

• Trinken
• Ernährung
• Bewegung 
• Training

Die ersten beiden Bausteine sind in der Body Challenge die wichtigsten. Langfristig gesehen sind alle vier Bausteine essentiell. Die wichtigsten Punkte der Body Challenge: 

• Du verlierst während der vierwöchigen Body Challenge Gewicht, Umfang und somit reduzierst du Deinen Körperfettanteil. 
• Kehrst du nach der Body Challenge in deine alten Gewohnheiten zurück, wirst du auch wieder an Gewicht zunehmen. Es geht also darum alte Routinen zu durchbrechen. 
• Es geht um einen langfristig gesunden Lebensstil um somit einen gesunden, leistungsfähigen und starken Körper.

Hört sich kompliziert an, ist aber alles eigentlich ganz einfach und jeder kann es schaffen. Habt ihr noch Fragen? Meldet euch gerne unter 0171/4906620 oder schreibt uns eine e-Mail an starfitness4u@gmail.com